Углеводы/Изотоники

Углеводы и изотоники

Изотоники и энергетические напитки - это высокоэффективные комплексы углеводов с различной длиной цепи, состоящие из мальтодекстрина, глюкозы и фруктозы, которые необходимы для поддержания высокого уровня энергии во время тренировок и соревнований.

Углеводы предотвращают расщепление белка и использование его в энергетических целях, а также стимулируют выработку инсулина - мощнейшего анаболического и анти-катаболического гормона. Так же многие энергетические напитки содержат стимулирующие вещества, типа кофеина или экстракта гуараны, которые  делают вашу тренировку более эффективной, снижая утомление и усталость.

Углеводы (сахариды) — общее название обширного класса природных органических соединений. С точки зрения бодибилдинга углеводы являются поставщиком наиболее доступной энергии. В бодибилдинге и фитнесе, углеводы должны составлять 50% от всех питательных веществ. Будучи главным оперативным источником энергетических импульсов, присутствующие в организме углеводы составляют лишь 2 процента от его общих энергетических запасов, притом что 80 процентов запаса энергии содержится в жировых отложениях, а оставшиеся 18 процентов - в белках (скелетных мышцах).

Поскольку каждый грамм углеводов накапливается в теле вместе с 4 граммами воды, тогда как отложение жира воды не требует, организм легче накапливает жиры и именно на них полагается как на основной резервный источник энергии.
Углеводы бывают - Простые (или сахара: моно- и дисахариды), Сложные углеводы (олиго- и полисахариды), Неусваиваемые (или волокнистые, углеводы определяются как пищевая клетчатка).